ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога. Ха – в переводе с санскрита Солнце, Тха – Луна, гармония мужской и женской, солнечной и лунной энергии. Хатха-йога -одно из самых известных и распространённых направлений, служащее для очищения и гармонизации души и тела. Регулярная практика йоги творит чудеса, организм начинает работать чётко и активно, исчезают многие хронические заболевания, улучшается обмен веществ, восстанавливается сон, снимается синдром хронической усталости, повышается концентрация, интуиция и работоспособность, раскрываются способности и таланты человека. Хатха-йога является ветвью кундалини-йоги и подготавливает человека к практике королевской йоги – Раджа-йоги.

Хатха-йога включает в себя:

• Асаны. Физические упражнения укрепляющие и оздоравливающие опорно-двигательный аппарат, мышщы, суставы и весь организм в целом.

• Пранаяму. Дыхательные техники, имеющие огромный оздоровительный , очищающий и энергитизирующий эффект. Умение контролировать дыхание, прану, мысли и эмоции.

• Глубокую релаксацию. Расслабление мышц и аутогенный треннинг - способствуют улучшению обмена веществ, восстановлению, омоложению, снятию стресса и общему укреплению организма.

• Питание в благости. Жить – чтобы есть или есть –чтобы жить? Большинство людей не задумывается  над тем ЧТО они едят и питаются продуктами быстрого приготовления, мясом, рыбой, употребляют отравляющие вещества - тем самым загрязняя свой организм и сознание. Правильное питание – это основа здоровья и источник энергии. Питание в Благости – это употребление свежих овощей, фруктов, зерновых, молочных продуктов.

• Позитивное мышление и медитация. Когда вас вдохновляет какая-нибудь великая цель, необыкновенный проект, ваши мысли начинают разрывать путы, ваш разум преодолевает пределы, ваше сознание расширяется во всех направлениях, и вы оказываетесь в совершенно новом, замечательном и великом мире. Дремлющие силы, качества, таланты оживают, и вы чувствуете себя гораздо более великим, чем ранее могли даже мечтать!
(Робин Шарма “МегаЖизнь”)